20 Κάθε μέρα που ξυπνάμε με ζωντάνια και χαρά το χρωστάμε στην μας που χτυπάει ρυθμικά. Δεν θα κουραστεί ποτέ της, αν εμείς από παιδιά την φροντίζουμε με αγάπη, την προσέχουμε διπλά. Σίγουρα δεν είναι φίλτρο ούτε μαγικό ραβδί αυτό που όλων μας θα κάνει την πιο δυνατή. Για ακούστε, λοιπόν, ποια είναι η δικιά μας συνταγή! Πρώτα έρχονται τα φρούτα, μα και τα λαχανικά που είναι αυτά που μας χαρίζουν βιταμίνες με χαρά. Το νερό δεν το ξεχνάμε που είναι πάντα δροσερό την μας την προσέχει και δροσίζει στο λεπτό. Παγωτά και καραμέλες, όλων των ειδών γλυκά δεν τα τρώμε κάθε μέρα, μα πολύ πιο αραιά. Και το κρέας δεν ξεχνάμε πως θα πρέπει και αυτό να μην έχουμε για πάντα ως το πρώτο φαγητό. Μα μπορούμε, αντί για κρέας, με θαλασσινά να γεμίσουμε το πιάτο που είναι πιο υγιεινά. Το τσιγάρο καταστρέφει την σιγά σιγά με τις ουσίες που μας δίνει με μια μόνο ρουφηξιά. Νικοτίνη μα και πίσσα είναι ουσίες βλαβερές και είναι αυτές που προκαλούνε στην πολλές ζημιές. Και το άγχος είναι εχθρός, μα πολύ πιο σιωπηλός. Γι’ αυτό βρες εσύ τον τρόπο, την σου μακριά από το άγχος κράτησέ την κι από αυτό προστάτεψέ την. Μα δεν πρέπει να ξεχνάμε πως την μας πιο γερή θα κρατήσουμε για πάντα με καλή γυμναστική. Όλα αυτά μας συμπληρώνουν τη δικιά μας συνταγή που είναι αυτή που θα κρατήσει την μας ζωντανή.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTUzMzM1NQ==