Εφηβεία είναι και μου πάει! Οδηγός για παιδιά που μπαίνουν στην εφηβεία

Υ γ ι ε ι ν ή τ η ς πε ρ ι όδου Όλες οι γυναίκες χρησιμοποιούν προϊόντα προσωπικής υγιεινής (σερβιέτες ή ταμπόν) κατά τη διάρκεια της περιόδου. Μεγαλώνοντας θα αποφασίσεις τι σου ταιριάζει. Ό,τι και αν επιλέξεις να χρησιμοποιείς, να θυμάσαι ότι πρέπει να αλλάζεις συχνά τόσο τις σερβιέτες όσο και τα ταμπόν. Αν είσαι στο σχολείο απλά πήγαινε στην τουαλέτα το διάλειμμα για αλλαγή ή έλεγχο. Οι σερβιέτες έχουν αυτοκόλλητο στο πίσω μέρος και πλαϊνά φτερά για να κολλάνε στο εσώρουχο. Αφού αφαιρέσεις το προστατευτικό κάλυμμα, τις πιέζεις στο εσώρουχό σου και κολλάνε για να μένουν στη θέση τους. Έτσι θα νιώθεις πιο ασφαλής. Υπάρχει κάλαθος σκουπιδιών σε όλες τις τουαλέτες. Τύλιξε τη χρησιμοποιημένη σερβιέτα σε χαρτί και πέταξέ την στο καλάθι. Φρόντισε η τουαλέτα που θα αφήσεις να είναι καθαρή. Το πρώτο σου σουτ ι έ ν Η αγορά του πρώτου σουτιέν (στηθόδεσμου) αποτελεί ορόσημο για κάθε κορίτσι. Μερικά κορίτσια ανυπομονούν να φορέσουν σουτιέν, ειδικά εάν οι φίλες τους το έχουν ήδη κάνει, ενώ άλλα προσπαθούν να το καθυστερήσουν για όσο περισσότερο μπορούν. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία που πρέπει ένα κορίτσι να φορέσει σουτιέν, αυτό εξαρτάται από εσένα και από το σώμα σου και μόνο. Αυτό που πρέπει να προσέξεις κατά την αγορά του πρώτου σου σουτιέν είναι η άνεση. Τα στήθη σου καθώς μεγαλώνουν μπορεί να γίνουν πιο ευαίσθητα γι’ αυτό καλό είναι το σουτιέν που θα επιλέξεις να είναι άνετο και να μην σε σφίγγει. Πόν ος τ η ς πε ρ ι όδου Μερικά κορίτσια έχουν ελαφρύ πόνο χαμηλά στην κοιλιά όταν ξεκινά η περίοδος. Ελαφρύ πόνο και κράμπες μπορεί να έχεις και κατά την ωορρηξία. Να θυμάσαι ότι η άσκηση και η χαλάρωση βοηθούν. Αν ο πόνος επιμένει, μπορείς να κάνεις ένα ζεστό ντους, να ξαπλώσεις, να τοποθετήσεις ζεστά επιθέματα και να κάνεις μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς σου. Υγρά, νερό και φρέσκοι χυμοί φρούτων επίσης βοηθούν. Αν τίποτα από αυτά δεν βοηθήσει, μίλησε με τον γιατρό σου. Μεγαλώνοντας, και όταν θα αισθάνεσαι έτοιμη, μπορείς αν θέλεις να αρχίσεις να χρησιμοποιείς και ταμπόν. Τα ταμπόν τοποθετούνται μέσα στο σώμα, και αυτό σου επιτρέπει να ασχολείσαι με δραστηριότητες όπως είναι η κολύμβηση ακόμα και όταν έχεις περίοδο. Πρέπει να γνωρίζεις ότι υπάρχουν γυναίκες που δεν μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν, γι’ αυτό διάβασε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης που βρίσκονται μέσα στο κουτί πριν τα χρησιμοποιήσεις . Μπορείς αν θες να μιλήσεις και με τον/την Επισκέπτη/τρια Υγείας του σχολείου σου ή τον/την γιατρό σου. Να θυμάσαι ότι η σχολαστική καθημερινή υγιεινή είναι πολύ σημαντική! Πρέπει να κάνεις μπάνιο ή ντους καθημερινά, αλλά και να φροντίζεις ιδιαίτερα την περιοχή των γεννητικών οργάνων με τα κατάλληλα προϊόντα, και να φοράς καθαρά εσώρουχα.