18 ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗ • Πολλές μητέρες θεωρούν ότι δεν έχουν γάλα ή ότι έχουν μειωμένη παραγωγή. Αυτό είναι σπάνιο αν ο θηλασμός ξεκινήσει και συντηρηθεί σωστά, δηλαδή αν το βρέφος θηλάσει αμέσως μετά από τη γέννηση και συνεχίζει να θηλάζει αποκλειστικά και ελεύθερα. • Μετά από τις πρώτες μέρες είναι φυσικό οι μαστοί να είναι πιο μαλακοί, χωρίς να σημαίνει ότι υπάρχει μειωμένη παραγωγή γάλακτος. Πολλές φορές η παραγωγή μειώνεται αν δώσουμε στο βρέφος συμπληρωματική τροφή από ξένο γάλα ή τσάι, ή αν περιορίσουμε τη συχνότητα και τη διάρκεια του θηλασμού. • Σε περίπτωση που υπάρχει πραγματικά μειωμένη παραγωγή μπορείτε να βοηθήσετε: - Θηλάστε ελεύθερα όποτε και για όση ώρα θέλει το μωρό σας. - Κρατήστε το βρέφος σας σε απευθείας επαφή, δέρμα με δέρμα, με το σώμα σας (skin-to-skin) όσο πιο συχνά γίνεται. - Κάντε μαλάξεις στον μαστό για να αυξήσετε τη ροή προς το βρέφος. - Αντλήστε γάλα με το χέρι ή με θήλαστρο, αφού θηλάσει το μωρό σας για να αυξήσετε τη διέγερση στον μαστό. - Επικοινωνήστε με τον/την ιατρό σας ή με σύμβουλο γαλουχίας για βοήθεια επαναγαλακτισμού.