Ας γνωρίσουμε τα δόντια μας

Χρήσιμες συμβουλές για γερά δόντια! l Βουρτσίζουμε τα δόντια μας 3 φορές την ημέρα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, πάντα μετά το φαγητό. l Χρησιμοποιούμε μαλακή οδοντόβουρτσα , και οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο . Το φθόριο είναι μια ουσία που δυναμώνει τα δόντια και τα προστατεύει από την τερηδόνα. l Βάζουμε λίγη οδοντόκρεμα πάνω στην οδοντόβουρτσά μας (μέγεθος μπιζελιού) και βουρτσίζουμε προσεκτικά όλα μας τα δόντια και όλες τις επιφάνειες των δοντιών. l Θα πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε γλυκά και να πίνουμε αναψυκτικά ή χυμούς. Όταν πίνουμε πολλά αναψυκτικά ή χυμούς, τότε το σκληρό μέρος των δοντιών μας σιγά-σιγά διαλύεται από τα οξέα. Αυτό λέγεται διάβρωση. Όταν διψάμε, είναι καλύτερα να πίνουμε μόνο νερό. l Είναι προτιμότερο να αποφεύγουμε να τρώμε συνέχεια. Τα δόντια μας για να είναι γερά θα πρέπει να τα ξεκουράζουμε.