Συνταγές με ψάρια υδατοκαλλιέργειας

À§π∫∞: l 4 – 5 Á·Ú›‰Â˜ (16/20 ̤ÁÂıÔ˜ ̤ÙÚÈÔ) l 2 – 3 ÎÔ˘Ù·ÏȤ˜ ÛÔ‡·˜ ÂÏ·ÈfiÏ·‰Ô l 2 – 3 ÓÙÔÌ¿Ù˜ ÒÚÈ̘ „ÈÏÔÎÔÌ̤Ó˜ l ó ÎÚÂÌ̇‰È ̤ÙÚÈÔ˘ ÌÂÁ¤ıÔ˘˜ „ÈÏÔÎÔÌ̤ÓÔ l 1 ÛÎÂÏ›‰· ÛÎfiÚ‰Ô l 1 ÊÏÈÙ˙·Ó¿ÎÈ ÙÔ˘ ηʤ Ï¢Îfi ÍËÚfi ÎÚ·Û› l 75 ÁÚ. Ù˘Ú› ʤٷ l „ÈÏÔÎÔÌ̤ÓÔ˜ Ì·˚ÓÙ·Ófi˜ ∂∫∆∂§∂™∏: ¶Ï¤ÓÂÙÂ Î·È Î·ı·Ú›˙ÂÙ ÙȘ Á·Ú›‰Â˜. ™ÔÙ¿ÚÂÙ Û ÌÈÎÚfi ÙËÁ¿ÓÈ ÙÔ ÎÚÂÌ̇‰È Î·È ÙÔ ÛÎfiÚ‰Ô Î·È ·ÊÔ‡ ¿ÚÔ˘Ó ¯ÚÒÌ·, ‚¿˙ÂÙ ÙÔ ÎÚ·Û› Î·È ÚÔÛı¤ÙÂÙ ÙȘ ÓÙÔÌ¿Ù˜ Î·È ÙȘ Á·Ú›‰Â˜ Ô˘ ‚Ú¿ÛÙËÎ·Ó ÁÈ· Ï›ÁÔ ÚÔËÁÔ˘Ì¤Óˆ˜ Ì ÙÔÓ Ì·˚ÓÙ·Ófi Î·È ÙÔ ·Ï·ÙÔ›ÂÚÔ. ™ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ Ú›¯ÓÂÙÂ Î·È ÙË Ê¤Ù· Û ÎÔÌÌ·Ù¿ÎÈ· Î·È ·Ê‹ÓÂÙ ӷ ‚Ú¿ÛÔ˘Ó ÁÈ· 10 ÏÂÙ¿ ÂÚ›Ô˘ ÁÈ· Ó· ‰¤ÛÂÈ Ï›ÁÔ Ë Û¿ÏÙÛ·. ™ÂÚ‚›ÚÈÛÌ·: ™ÂÚ‚›ÚÂÙÂ, ·Ó ı¤ÏÂÙÂ, Ì ڇ˙È ÈÏ¿ÊÈ. 20 14 . °·Ú › ‰Â˜ Û·Á·Ó¿Î È ™ÂÊ °ÈÒÚÁÔ˜ ∫Ï¿ÓıÔ˘˜, •ÂÓÔ‰Ô¯Â›Ô Ajax – §ÂÌÂÛfi˜